본문 바로가기

전체 글113

목 아픈 원인과 예방 목감기 및 목에 염증이 발생되면 통증으로 말을 하거나 음식물을 삼키기 힘겨워집니다. 이때는 병원 치료가 가장 좋으나, 집에서 휴식을 취하며 목 아플 때 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 오늘은 목이 아픈 원인과 예방에 대해 살펴보고 목 좋은 음식 및 목에 나쁜 음식 그리고 목 건강 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 목감기 목이 아픈 가장 흔한 이유는 감기입니다. 감기에 목이 부어 아프거나 목감기를 생각해볼 수 있지요. 만일 열이 나고 재채기까지 한다면 감기일 가능성이 더 높겠죠. 2. 편도의 문제 편도선 아시죠 ? 목구멍의 양 옆에 붙어있는 면역체 - 림프선입니다. 편도에 생기는 급성이나 만성 염증(편도선염), 편도의 한쪽 혹은 양쪽이 커지는 편도 비대, 혹은 편도에 작은 돌멩이 비슷.. 2022. 11. 27.

탈모 원인과 예방 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. 성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우 미용 상 문제를 일으킬 수 있습니다. 서양인에 비해 모발 밀도가 낮은 우리나라 사람의 경우 약 10만 개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다. 따라서 자고 나서나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘으면 병적인 원인에 의한 것일 가능성이 높으므로 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다. 탈모는 임상적으로 흉터가 형성되는 것과 형성되지 않는 두 종류로 나눌 수 있으며, 흉터가 형성되는 탈모는 모낭이 파괴되므로 모발의 재생이 되지 않는 반.. 2022. 11. 27.

비만에 좋은차-다이어트 대부분이 차들 많이 마시죠? 커피? ㅋㅋ 저도 그렇습니다 비만은 남녀노소 할 것 없이 위험한 요소로 건강을 해치는 위험인자 중 하나인데요 우리가 코로나 시대를 지나오면서 마음대로 할 수 없었던 것이 많지만 그중에 하나가 또 운동이었습니다. 활발한 야외 활동을 할 수 없었기 때문에 사람들의 활동량이 줄어들고 반면 배달 문화는 급작스럽게 많이 발전해서 밖에 나가지 않고도 동네 맛집 음식들을 마음껏 맛볼 수 있었습니다. 비만에 대해 쉽게 생각하기 보다는 인지하는 것이 좋을 듯합니다. 비만으로 인해 다른 많은 합병증의 원인이 되기도 하기 때문입니다. 요즘 거리를 나가봐도 마른 사람들 보다는 통통하거나 뚱뚱한 사람들이 많이 보입니다. 이것은 큰 문제가 아닐 수 없을 것 같아요. 그래서 건강하게 삶을 살기 위해서 .. 2022. 11. 26.

가족-모든 것을 다 바꿔도 바꿀 수 없는 것이 가족이다. 안녕하세요~ 지치지 않는 거북이입니다. 오늘은 가족에 관한 책 속에 한 줄을 적어 보려 합니다. 혹시 가족에 대해 깊게 생각 해 보신 적 있으세요? 저는 불과 1년 전까지만 해도 그렇게 깊게 생각해 본적은 한 번도 없는 것 같습니다. 단지 막연하게 소중함, 없어서는 안 될, 그렇게만 생각했었던 것 같습니다. 나이가 들면서 말로는 표현 하지 못할 그런 의미들이 느껴지더라고요. 나를 사랑하라. 자신을 사랑하지 않는 사람은 다른 사람도 사랑할 수 없다. 자신을 사랑하는 마음으로 다른 사람도 사랑해야 한다. 가족에게 충실하라. 가족에게 충실하지 못한 사람은 어떤 조직에서도 충실할 수 없다. 가족에게 최선을 다하는 마음으로 자신이 속한 조직에 최선을 다해야 한다. 우리는 사회적인 관계 속에서 살아간다. 나를 둘러.. 2022. 11. 26.

추위(꽃샘추위)에 좋은음식 갑자기 날씨가 너무 추워지면서 이럴 때일수록 몸을 따뜻하게 면역력을 조금 더 신경 써줄 필요가 있습니다. 추위에 면역력이 높은 음식 들을 어떤 것들이 있을까요. 감기나 질병에 걸리기 쉬운 날씨입니다. 조심하세요. 그래서 꽃샘추위도 이기고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 알아보았습니다. 1. 생강 생강은 예로부터 꽃샘추위로 부터 이겨내고 몸을 보호하며 따듯하게 해주는 대표적인 음식입니다. 공자 또한 끼니마다 챙겨 먹었을 정도로 신진대사 기능 회복이나 해독 작용에 더욱 좋다고 합니다. 동의보감에서도 성질이 따듯하고 맛이 매운 약재로써 속이 차거나 습한 기운이 있을 때 사용한다고 합니다. 생강은 말초혈관의 혈액순환을 도와서 몸을 따듯하게 해주며 입맛을 되살리는 데도 효과가 있다. 하지만 열을 확 올릴 수 있기에 .. 2022. 11. 26.

2022년11월26일 오늘은 나의 이야기를 한번 적어 보려 한다. 나는 수익형 블로거이다. 사실 나는 지금까지 살면서 그 어떤 블로그를 만들어 본 적이 없다. 어찌 보면 월급 외 부수입을 만들기 위해 찾아보고 공부하고 티스토리 블로그를 만들게 되었다. 한마디로 월급 외에 수입을 만들기 위해 블로그를 만들었다. 처음 하는 블로그라 아무것도 아는 것이 없었다. 티스토리 개설부터 광고 삽입까지 처음부터 많은 자료들을 찾아보고 공부 하기 시작했다. 컴퓨터란 친구와 친하지가 않았기 때문에 많은 시간이 걸린 듯하다. 제목대로 단 한 번만 적는 일기장이다. 더 이상 일기장에 글을 적지는 않을 것이다. 혹시 모른다. 마음이 바뀌어 단 두번만 적는 일기장으로 바뀔지.... 내가 이렇게 카테고리를 하나 더 추가해서 일기장이라는 주제로 일기를 .. 2022. 11. 26.

무좀의 원인과 예방 치료방법 무좀이란? 곰팡이인 진균류로 분류되는 피부사상균에 의해 피부에 표재성 감염을 일으키는 현상이다. 이 피부사상균들은 피부 각질을 녹일 수 있는 효소가 있어 피부의 각질층, 머리카락, 손톱이나 발톱에도 침범하여 그 각질의 영양분으로 유지되는 곰팡이인데 '좀'이 바로 이 곰팡이인 것. 피부사상균증이라고도 한다. 여러 종류의 피부사상균의 감염으로 인해 발생할 수 있으며 가장 흔한 원인균은 적색 백선균(Trichophyton rubrum)으로 알려져 있습니다. 무좀 환자와 직접적인 피부 접촉을 하거나 수영장, 공중목욕탕의 발수건, 신발 등을 통해 감염될 수 있습니다. 무좀 환자의 인설(살비듬)에는 곰팡이가 많이 들어있어서, 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 모이는 곳에서 환자에게서 떨어져 나온 인설을 통해 발로 전염.. 2022. 11. 25.

장 건강에 좋은음식 오늘은 장 건강에 좋은 음식과 영양소에 대해서 알아보겠습니다. 면역세포 70%가 장에 차지하고 있는데요~ 그만큼 면역 건강을 위해서는 장 건강이 중요합니다. 장에 유해균 비율이 많아지면 유익균 생존율이 떨어지기 때문에 균 관리를 잘해야 합니다. 그렇다면 장 건강에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 청국장 청국장은 장내에 있는 부패균의 활동을 억제하는 효과가 있습니다. 콩으로 만든 청국장은 단백질과 무기질 비타민이 풍부한데요 콩이 발효되면서 생겨나는 미생물과 효소는 장 내 유익균 증식을 도와줍니다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 청국장입니다! 2.키위 매일 키위를 두 개씩 먹으면 뇌와 장이 건강해진다고 하는데요 키위에는 장과 뇌를 연결하는 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.. 2022. 11. 24.

소세지 야채 볶음(쏘야)-간단 레시피 1. 야채를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2. 비엔나소시지에 칼집을 내어 끓는 물에 데쳐주세요. 데치는 과정은 생략 가능하지만, 저는 불순물 제거와 예쁜 모양을 위해 꼭 해주고 있어요. 3. 양념장을 만들어주세요. ( 케첩 2스푼, 고추장 1스푼, 굴소스 1스푼, 올리고당 1스푼, 다진 마늘 1/3스푼) 4. 식용유를 팬에 두르고, 손질해둔 야채는 중약불로 볶아주세요. 5. 야채가 어느 정도 익었다면 소세지를 넣고 2~3분간 볶아주세요. 6. 미리 만들어둔 양념장을 넣고 약불로 3분간 볶아주세요. (**센 불로 익히면 양념이 타버리기 때문에 약불로 은근히 볶아주세요.**) 요리끝~~~~~~맛있겠쥬~~~? 2022. 11. 24.

이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음

티스토리툴바